Valitse viisaasti - kahden viikon ruokailut painonhallintaan

Haluatko syödä hyvin, nauttia herkullisesta ruoasta ja hallita painoasi ilman jatkuvaa nälkää? 
 
Tämä kahden viikon ruokasuunnitelma on suunniteltu aikuiselle, kohtalaisesti liikkuvalle naiselle, joka haluaa tasapainottaa ruokavalionsa ilman turhia rajoituksia.
 
Ruokavalio perustuu 
laadukkaisiin proteiinin ja rasvan lähteisiin ja riittävään määrään
maltilliseen hiilihydraattien määrään
1500-1800 kcal
Tämä ruokavalio on sekasyöjälle!
 
Riittävällä ruokamäärällä pysyt kylläisenä ja energisenä koko päivän. Ruuan rakenteen avulla pidät myös aineenvaihduntasi hyvin käynnissä ja autat rasvapolttoa. 
 
Tässä ohjelmassa saat monipuolisia ja maukkaita aterioita sekasyöjälle sopivina vaihtoehtoina sekä vinkkejä ruokien muokkaamiseen omiin tarpeisiisi.
Päivittäinen ruokailu koostuu aamupalasta, lounaasta, päivällisestä koko perheelle ja iltapalasta, joiden avulla saat riittävästi ravintoa sopivalla energiavajeella. Tarvittaessa välipalavaihtoehdot tukevat jaksamistasi ja auttavat säilyttämään tasaisen verensokerin päivän aikana.
 
Valitse viisaasti – ja nauti ruoasta, joka tukee hyvinvointiasi!
 
Näin pääset alkuun:
Saat selkeät ohjeet sovelluksen (Sportyplanner) lataamiseen sähköpostitse. Jos kaipaat apua, laita viestiä osoitteeseen: jenninvoima@gmail.com. 
 
👉 Ota energisempi arki haltuun ja tilaa materiaalit jo tänään!