Ravintovalmennus
Lahdessa ja etänä

Ruokaremontti – kohti tasapainoista ruokasuhdetta ja omaa hyvinvointiasi

Haluatko lisää energiaa ja elämäniloa arkeesi?

Haluatko oppia hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet, ja oppia tekemään muutoksia rakkaudesta itseesi?

Haluatko lopettaa kitudiettaamisen, jojoilun ja kieltolistojen käytön?

Haluatko tehdä muutokset omaan arkeesi ja resursseihisi sopien?

Haluatko yksinkertaisesti voida paremmin ja olla onnellinen?

Voit saada tämän kaiken JA aloittaa matkan kohti painon normalisoitumista!

Älä odota, vaan ALOITA HETI!

Ilmainen alkukartoituspuhelu ei sido sinua mihinkään!

Varaa soittoaika

Miten valmennus toimii?

Ruokaremontti ei ole dieetti eikä projekti, jossa joudut korjaamaan ja muuttamaan kaiken.

Se on prosessi, jossa opit kuuntelemaan kehoa, ymmärtämään syömistäsi sekä tekemään muutoksia ilman pakkoa tai syyllisyyttä.

Valmennuksessa keskitytään siihen, että paino saadaan normalisoitumaan omalla tahdillaan, ruokasuhde rauhoittuu ja arki muuttuu energisemmäksi.

Muutos ei synny rangaistuksena nykyisestä tilanteesta, vaan halusta voida paremmin.

Mitä muutamme?

Ruokarytmi

Löydämme sinulle toimivan rytmin, joka tukee arkea ja vireyttä

Energianlähteiden suhde

Opit yhdistämään proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat tasapainoisesti

Energiamäärä

Löydämme sinulle sopivan määrän polttoainetta päivääsi, ilman yli- tai alisyömistä

Suhde ruokaan ja syömiseen

Opit rauhoittamaan ruokailuhetket ja nauttimaan ruoasta ilman syyllisyyttä. Opit myös, mikä on riittävä tarkkuus ruokavalion kanssa ja miten poikkeusajoista pääsee eteenpäin.

Varaa soittoaika

Varaa soittoaika

Miksi valita minut ravintovalmentajaksi?

Asiakaskokemus on kaiken tekemiseni ydin.

Ja kokemus ihan yleensäkin. Olen viimeisen viiden vuoden aikana valmentanut n. 1200 asiakasta onnistuneeseen muutokseen.

En tarjoa vain valmiita ruokavalioita tai hetken ratkaisuja, vaan autan sinua rakentamaan pysyvän muutoksen, joka toimii oikeassa elämässä. Kerron miksi tietyt asiat ovat tärkeitä ja autan sinua sisäistämään syy-seuraussuhteen ruokavalinnoissa.

Valmennuksessani ei ole turhaa höttöä. Keskitymme siihen, mikä aidosti vaikuttaa: arjen valinnat, toimiva ravinto ja realistinen suunnitelma, joka sopii juuri sinulle.

Kuuntelen, haastan ja tuen, tarvittaessa myös potkin eteenpäin.

Asiakkaani arvostavat suoraa puhetta ja arjen ymmärtämistä, yksilöllistä otetta ja tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat. Tämä ei ole “dieetti”, vaan kokonaisuus, joka rakentaa hyvinvointia, jaksamista ja itsevarmuutta pitkäksi aikaa.

Opit, miten yhdistää uusi ruokailutapa omaan arkeen, miten luoda uusia rutiineja ja miten iloita muustakin kuin vain painonpudotuksesta.

Ja hei, ruokaremontin ainoa tavoite ei tarvitse olla laihtuminen!

Myös terveyden ja jaksamisen parantuminen ovat supertärkeitä tavoitteita!