Ilmainen* valmennus
Alk. 50 € / kk
Täysin pöljä tapa päästä kuntoon!
"Lyödään vetoa", että sinun kuukausitavoitteet täyttyy!
Jos tiedät mitä pitää tehdä, osaat rakentaa ruokavaliosi ja treenisi,
mutta silti lipsut kaikesta, tämä on juuri sinulle!
Sovitaan tavoitteet (esim. kilomäärä, treenikerrat, askeleet tms)
Sovitaan tapa jolla tulokset varmennetaan (kuvat, sovellus tms.)
*Jos ET pääse sovittuihin tavoitteisiin kuukauden sisällä maksat minulle.
Jos tavoitteesi täyttyvät, et maksa mitään!
Tämän valmennuksen voi yhdistää Ruokaremontiin jatkoksi, jos et kaipaa etätukea vaan... jo vähän lisää jännitystä!
PT-tapaaminen
Persoonallinen tsemppari tukenasi
Kuulostaako Personal Trainer -palvelut liian hienoilta ja ehkä vaativilta?
Mitä jos sinulla ei olekaan tarkkaa tavoitetta tai halua pudottaa painoa?
Ehkä haluat liikkua tai olla liikkumatta, syödä hyvin tai hoitaa muuten itseäsi ilman tarkempaa suunnitelmaa?
Ihan vaan voidaksesi vähän paremmin, pysyäksesi toimintakykyisenä ja terveenä arjessa, mutta et osaa aloittaa tai sitoutua?
Siihen juurikin Persoonallinen Tsemppari on ihan best!
Mitä siis ikinä kaipaatkaan, tsemppaan sinua sinä!
Tuntisisältö on valittavaissa joka kerta erikseen, joko etukäteen tai paikan päällä!
-
Hikiliikuntaa
-
Venyttelyä
-
Liikkuvuutta
-
Voimailua
-
Keskustelua
-
Neuvontaa ravintoasioissa
-
Lenkkelyä /kävelyä
-
Kuntosalitreeniä
-
Mitä muuta keksimmekään!
Tapaamispaikat:
-
Tila-asiat vähän vaiheessa...
-
Sinun kotonasi, ulkona, työpaikalla tai muu tila
On vain ratkaisuja, ei haasteita!
Hinta
Omalla salillasi, jos sinne on lupa PT:n tulla
80 €
+ mahd lisämaksu salille
Hinta sisältää alv:n 25,5 %
Kotona / ulkona / muu oma tila
75 €
Hinta sisältää alv:n 25,5 %
Etätapaaminen (ruokavalio tms.)
alk. 30 € / 45 min.
Haluaisitko treenata kaverin, puolison tai ystäväporukan kanssa?
Tämä onnistuu ryhmäliikunnan puitteissa, samoilla ehdoilla ja hinnoilla kuin yllä!
Räätälöidään teille omat vakivuorot tai silloin tällöin pidempi setti!
2-5 hengen porukoille!
Ole rohkeasti yhteydessä ja aloitetaan!
Kyttäyspalvelu
Aloituskuukausi 99 €
Jatkokuukaudet 72 €
Alkukartoitus kirjallisena
Ruokapäiväkirjan analyysi
Tietopaketti ravinnosta
Viikottainen treenin, ruokailun ja edistymisen seuranta
Palaute kerran viikossa
Koti- tai salitreeniohjeet
1 ohjelma / 3 kk
Tähän voit ostaa tapaamisia tarpeen mukaan lisäksi, saat ne -10 % hintaan
All in live
Aloituskuukausi 430 €
sis. 4 treenikertaa
Jatkokuukaudet 310 € / 180 €
4 / 2 treenikertaa
Alkukartoitus livenä / etänä 1 h
Ruokapäiväkirjan analyysi
Keskustelu ruokailutavoista
Tietopaketti ravinnosta
Sinulle suunniteltu ruokavalio arkeesi sopivaksi
4 /2 treeniä /tapaamista / kk (55 min)
Tuki ruokailuihin etänä
Raportointi ja seuranta
Kuntotestit (halutessasi)
Koti- tai salitreeniohjeet
Vapaavalintainen omatoimiverkkokurssi
Muutosvalmennus
All in etänä
Aloituskuukausi 220 €
Jatkokuukaudet 99 €
Alkukartoitus etänä1 h
Ruokapäiväkirjan analyysi
Kirjeenvaihto ruokailutavoista
Tietopaketti ravinnosta
Sinulle suunniteltu ruokavalio arkeesi sopivaksi
Tuki ruokailuihin etänä
40 min puhelu 1 krt / kk
Raportointi ja seuranta etänä
Kuntotestit etänä (halutessasi)
Koti- tai salitreeniohjeet
Vapaavalintainen omatoimiverkkokurssi
Liikutaan porukalla!
Liikunta kuuluu meille kaikille, kokoon ja ikään katsomatta!
Ryhmäliikunta on monelle, ja varsinkin meille lihaville kauhun paikka!
Osaanko, pystynkö, jaksanko, mitä muut ajattelee?
Nyt rohkeasti mukaan Jennin Voiman jumppiin! Minulla riittää ammattitaito ja kokemus antaa vaihtoehtoja liikkeisiin, tahdin saat määrätä itse ja hauskaa saa aina pitää!
Liikunta ei ole mikään laihojen, sporttisten tai laihduttajien yksinoikeus, vaan liikkua voi myös pitääkseen itsensä toimintakykyisenä, purkaakseen stressiä, avatakseen kehoa tai ihan vaan koska se on hauskaa!
KUIVANMAANJUMPAT ODOTTAA VIELÄ VARMISTUSTA!
ÄLÄHÄN VARAA VIELÄ!
Ladataan päiviä...
45 min
25 euroa
Ladataan päiviä...
1 t
15 euroa
Ladataan päiviä...
1 t
15 euroa