Personal trainer Kylätalon kuntosalilla keskiviikkoisin
Tarvitsetko apua, tukea tai tsempparia kuntosalille?
Ammattitaitoisen ohjaajan kanssa saat salitreenistä enemmän irti ja voit tehdä treeniä tapaamisen jälkeen turvallisesti ja tehokkaasti myös itsenäisesti!
Olet sitten aloittelija, salille palaava tai kovempi treenari, tämä on juuri sinulle!
Voit varata yhden tunnin tai usemman tapaamisen syksyn aikana, tarpeesi mukaan.
Ohjelmaa tehdessä otan huomioon tavoitteesi, rajoitteet ja toiveet.
Saat saliohjelman itsellesi 1. treenikerran jälkeen PDF-tiedostona.
Ohjelmaa päivitetään tarvittaessa tapaamisten yhteydessä.
PT-tapaaminen kestää 45 min, joten lämmittelethän ennen tapaamista!
Salimaksu maksetaan suoraan Lusin Kylätalolle
ja PT -tapaaminen Jennille (ePassi, Edenred, tasaraha, kortti, Mobilepay)
Oman PT -tapaamisen lisäksi tarjolla on tapaaminen pareille.
Tämä sopii pariskunnille tai kaveruksille.
Molemmille yksilöity saliohjelma.
HUOM! Tapaamiset joka toinen keskiviikko 2.9. alkaen.
Tapaamiset
(huom ajat varatessasi!)
17.30-18.15
18.20-19.05
Jos tulijoita on enemmän, lisäajat avautuvat kun ed. ajat täytetty
15.45-16.30
16.35-17.20
Jos vapaita aikoja ei enää ole, laita viestiä jenninvoima@gmail.com.
Syvävenyttelyä Kylätalolla
Onko kehosi jäykkä tai liikkuvuus vähenee vuosi vuodelta?
Syvävenyttely on lempää kehonhuoltoa, joka palauttaa lihakseen pituutta treenin / jumpan jälkeen ja pitää fasciat elastisina.
Syvävenyttely on hyvä lisä jumpalle, treenin jälkeen tai oma kehonhuoltohetki.
Ota mukaan oma alusta sekä juomapullo (suosittelen juomaan vettä myös ennen tuntia).
Syvävenyttely syy-joulukussa joka toinen keskiviikko 19.15-20.30.
Yinjooga äänimaljojen kanssa
Syvää rentoutumista keholle ja mielelle joulukuussa!
Tervetuloa yinjoogan ja äänimaljojen kohtaamiseen, jossa yhdistyvät kehon kireyksiä avaava joogaharjoitus ja tiibetiläisten äänimaljojen hoitava, syvärentouttava värähtely.
Teemme lempeitä, pitkiä yinjooga-asentoja (asanoita), joissa viivytään useita minuutteja kehoa tukien.
Harjoitus avaa faskioita ja rauhoittaa hermostoa.
Äänimaljojen sointi ja värähtely kuljettavat sinut meditatiiviseen tilaan, joka auttaa mieltä hiljentymään ja kehoa päästämään irti syvimmistäkin jännityksistä.
Sinulta ei vaadita aiempaa kokemusta joogasta. Tule juuri sellaisena kuin olet.
Laita rennot ja lämpimät vaatteet päälle, ota oma alusta ja viltti mukaan.
Hinta 32 €/henkilö
Järjestäjät: Eijan Maljat & Harmonia ja Jennin Voima
Ladataan päiviä...
1 t 15 min
32 euroa
*Päivien toteutuminen
Liikuntapäivät Kylätalolla toteutuvat jos joku ao ilmoittautujaehdoista täyttyy:
Kaksi (2) PT-tapaamista JA vähintään kuusi (6) syvävenyttelijää
TAI
Neljä (4) PT-tapaamista
TAI
Kymmenen (10) syvävenyttelijää.
Varaathan tuntisi ajoissa, tilannearvio toteutumisesta tehdään sunnuntai-iltana.
Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitetaan henkilökohtaisesti.
Yinjooga ja äänimaljat -tapahtuman ryhmäkoko min. 8 hlö