top of page

Paluu kehoon,
paluu turvaan

Tulossa tammikuussa

hybridivalmennus

Valmennus aikuiselle naiselle,
joka haluaa lopettaa selviytymisen ja palauttaa yhteyden omaan kehoonsa.

Opit rauhoittamaan hermostoasi, pysähtymään oikeasti ja kuuntelemaan kehoasi niin, että selviytyminen ei enää ohjaa arkeasi.

Mitä saat?

Kehon avun

Konkreettiset keinot rauhoittaa hermostoa arjessa.

Nopeat työkalut ja pidemmät rahoittumiset.

Kyvyn pysähtyä

Yksinkertaiset harjoitukset, jotka katkaisevat kuormituksen kierteen ilman pakottamista.

Läsnäolon

Ohjattuja hetkiä, joissa palaat kehoon lempeästi ja opit tunnistamaan, mitä oikeasti tarvitset.

Itsesi

Vahvempi toimijuus:

et enää toimi reaktiosta, vaan omasta tilastasi käsin.

OHJELMAN SISÄLTÖ

Viikoittaiset teemat (3 tapaamista)

Kehon turva ja rauhoittuminen
Pysähtymisen harjoitukset
Läsnäolon vahvistaminen
Omien rajojen tunnistaminen
Sisäisen puheen lempeyttäminen
Paluu omaan rytmiin ja tilaan

Kaksi yksilötapaamista

Saat henkilökohtisen tuen, jotta harjoitukset sopivat sinun arkeesi
2*75 min aikaa laskeuta kahden kesken sinun asioidesi äärelle

Viikoittaiset harjoitukset ja materiaalit

Harjoitukset äänitteinä
Viikkotehtävät
Konkreettinen päiväkirja ja kynä

Valmentajan etätuen (wa) 8 viikon ajaksi

Jenni Niutanen
TRE® ja yinjoogaohjaaja
Keho- ja traumatietoinenvalmentaja
kehomielivalmennus.fi Keltainen nojatuoli

Kenelle tämä on:

Naiselle, joka tunnistaa nämä:

jatkuva varuillaan olo
vaikeus pysähtyä
keho ei rauhoitu vaikka yrittää
suorittaminen vie tilaa
tunne että “jotain puuttuu”

Se sopii sinulle, jos haluat:

pehmeän mutta konkreettisen tavan palata itseesi
opetella rauhaa, ei suorittaa rauhaa tai rentoutusta
pysyä itsessä, vaikka arki kuormittaa

Hinta & aikataulu:

299 € / hlö
4-6 hengen ryhmä
3*90 min ryhmätapaaminen
2*75 min yksilötapaaminen
Tammi-helmikuussa 2026

bottom of page